[...] ale nie wiem czy zjem caly @@-) A jeszcze przed wyjazdem zawsze na drugi dzien po treningu silowym mialam ochote zjesc cala zawartosc lodowki naraz. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img840.imageshack.us/img840/4120/pon20.jpg Martucca jesli zajrzysz do mnie i bedziesz miala troszke [...]
[...] %-) Niestety dzis nie dam rady nawet zrobic burpee. Zrobilam tylko rano ATG challenge x15. 25.02 sobota http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img192.imageshack.us/img192/1583/sb25.jpg Mam nadzieje, ze zdaze jutro przed praca zrobic pomiary.
[...] nerwowa chodze od rana, wiec moze w koncu sie doczekam i okres bedzie. Wrzuce narazie miske, w planach dzisiaj jeszcze trening, wiec uzupelnie pozniej. 29.02 sroda http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img62.imageshack.us/img62/6486/sr29.jpg
[...] wiecej. Moj facet nawet dzis zaproponowal, zeby wybrac sie do jakies restauracji, zebym mogla zjesc w koncu porzadny obiad, to moze mi przejdzie |-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img62.imageshack.us/img62/5403/pt2zg.jpg Kolacja miala byc o 21, ale nie wytrzymam i ide zjesc teraz, bo [...]
[...] Robilam paste ze straczkow i musialam probowac czy dobrze przyprawiona /-)_ Poza tym jakos tak ostatnio ryz mi nie bardzo podchodzi, miecha mi sie chce, ryb i orzechow %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img848.imageshack.us/img848/4756/nd4n.jpg
[...] wiec zjadlam jakies resztki %-) Jak zaczelam liczyc to sie okazalo, ze do poludnia malo zjadlam, wiec teraz nadrabiam :) Nie lubie najpierw jesc, a pozniej liczyc, lepiej jak dzien wczesniej ukladam miche :) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img827.imageshack.us/img827/1101/dieta20120310.jpg
[...] na to wplyw, ale nic mi nie pomaga. Ciekawe czy kiedys uda mi sie pozbyc tego brzuszyska. http://img827.imageshack.us/img827/6372/nd1003.jpg 11.03 niedziela http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img6.imageshack.us/img6/893/dieta20120311.jpg
[...] pstrag, ale okazalo sie, ze juz go nie ma. Musialam na szybko cos wymyslic, dlatego takie dziwne polaczenie %-) Kolejny dzien bez problemow jelitowych :) Mam nadzieje, ze tak juz zostanie i nie wroca. Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img3.imageshack.us/img3/4898/dieta20120314.jpg
[...] wiec znowu sie nie wyspie :-( Trzeba tez cos do jedzenia zrobic, a lodowka pusta, bo mialam dopiero jutro rano jechac na zakupy. 16.03 piatek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img841.imageshack.us/img841/7451/dieta20120316.jpg
[...] jeszcze tylko marna kolacja :-( Na dodatek spac wczesniej nie pojde, bo sie szykuje wyjscie do znajomych @-| Dobrze ze kupilam duzo zieleniny... Wogole to zarlok ze mnie, moglabym ciagle jesc %-) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img706.imageshack.us/img706/8242/dieta20120317.jpg
[...] ale nie wyobrazam sobie tego, bo juz teraz bez treningu jestem ciagle glodna %-) 18.03 niedziela http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img213.imageshack.us/img213/2128/dieta20120318.jpg Martucca dziekuje :) Mam zastapic te [...]
[...] ledwo sie ruszam, wszystko boli (ale to taki przyjemny rodzaj bolu %-) ). Dzis odpoczywam i zbieram sily na jutro. http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk, enzymy, ginko biloba, rutinoscorbin Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img819.imageshack.us/img819/4240/dieta20120328.jpg
[...] jestem zla, bo pierwszy raz od kilku tygodni nie musialam zostac dluzej w pracy, mam tyle czasu i zamiast robic cos pozytecznego to ja leze :'-( Dzisiejsza miska: Suplementy: magnez + potas, cynk, omega3, probiotyk, enzymy, ginko biloba, rutinoscorbin Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img824.imageshack.us/img824/6598/dieta20120411.jpg
[...] juz lepiej i nie lecialam do przodu, nastepnym razem znowu sprobuje ze sztanga. Po treningu: trucht do domu 9 min ;-) MISKA Suplementy (dzien 3): omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, magnez, cynk, kurkuma #-P, kozieradka #-P, PS, wit. E, wit. C Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img836.imageshack.us/img836/1381/dieta20120514.jpg
06.07.2015 TYDZIEŃ 11 DZIEŃ 77 pomidor, cebula czerwona, czosnek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola SFD/Images/2015/7/22/a1e9903f907f46549a96df606e2aed08.jpg Miska niedojedzona, miałam obsuwkę z drugim posiłkiem który był już po treningu i już nie miałam ochoty dopychać się trzecim. Sumując [...]